睡眠浅多梦这到底是什么原因引起的？ 你是否有过这样的情况，明明已经入睡，却又好像没睡着一样，还梦境连绵，稍有动静便醒来？在中医理论中，人入睡后便是入阴之时，此时脏腑运转减缓，类似于冬眠状态。 深度睡眠时，气血流通相对缓慢，这是身体自然的调节机制。然而，对于气血不足的人来说，深度睡眠可能会带来风险。因为气血不足，心和脑无法得到充分的滋养，如果气血流通再减慢，就可能出现问题。这就是为什么有些老人在深度睡眠中离世的原因——气血不足，无法供养重要器官。 气血不足的人往往难以进入深度睡眠状态。为了保护身体，身体会自动加快气血流通速度，这导致人容易醒来，感觉睡眠很浅。古人说“神不安则不寐”，当心的气血亏虚时，神就不安，因此养神离不开养心。 中医调理睡眠多从心、肝入手。心主血、藏神；肝藏血、又藏魂。对于心脾血虚的人，归脾汤是常用的方剂；阴虚火旺、肝血不足的人则可用酸枣仁汤。人参能补心气，菖蒲远志能交心肾，茯苓能健脾宁心，这些都是调和气血的良药。 除了气血不足，气血流通不畅也可能导致睡眠浅多梦。如果舌苔暗紫、舌下静脉明显，这可能是血瘀的表现。此时，可以使用血府逐瘀汤来疏通淤堵的地方。 除了药物治疗外，生活方式的调整也很重要。放松心情、适当锻炼、学会让自己静下来都有助于改善睡眠。可以睡前温水泡脚、饮食适量、勿过饱、忌辛辣刺激、睡前排空二便、铺盖和衣着要柔软缓和等，这样我们可以有效地改善睡眠浅多梦等问题，让身体得到更好的休息和恢复。
