高血压其实是“吃”出来的？提醒：年过40不想血压飙升，这3种食物千万少吃！ 看了这么多年的高血压，我发现大多数高血压患者都有一样的通病，就是不注意饮食。要知道，高血压的发生和不良的饮食行为紧密相关。 本来随着年纪的增长，身体各项机能就在走下坡路，尤其是高血压居于“三高之首”，不好好控制会严重危害身体健康。那么，高血压在生活中要忌口哪些食物呢？ 首先是太咸的食物。 高盐的食物有腌菜、腊肠、腊肉、咸鱼、火腿、培根等等。经常吃太咸的食物，容易导致体内钠离子增多，增加血容量，从而升高血压。 建议：高血压患者要低盐饮食，减少这类食物的摄入，在烹饪时也要少放盐，不要吃的太咸。 其次是甜食。 高糖的食物有饼干、蛋糕、冰激凌、甜甜圈、可乐等，这些食物在制作过程中会添加大量的糖，过度摄入糖分容易增加血液粘稠度，这很不利于血压的稳定。 最后是油腻的食物。 油腻的食物有肥肉、炸鱼、炸鸡、猪皮等，这类食物中含有大量的脂肪，容易加重高血压患者病情。此外，摄入过多脂肪还可能引起肥胖，这也会引起高血压的发生。 #降压##高血压##血压高#