🍃坚持运动|减脂一日三餐
浅浅滴午餐日记
2024-11-13 18:01:26
早餐：地瓜碱水 | 橙子🍊 | 烤肠 | 黑豆浆
午餐：玉米面馒头 | 烤肠 | 花菜炒胡萝卜🥕
晚餐：鸡蛋2个
运动：跳绳8000个
减脂期间觉得吃不饱的可以选择馒头，不要那种加了各种馅料及添加剂的那种，就白馒头、玉米面馒头、黑麦馒头……都可以，我个人觉得挺饱腹的，我都是中午作为主食，一般会吃2/3，剩下的1/3留做下午饿了加餐吃，这样一天下来食欲也挺稳定的。
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