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多囊都害怕的5项运动，敲好坚持！

岩泓记笔记 2024-11-13 18:01:42

管住嘴迈开腿，想要多囊好的快，除了好好吃饭，少吃零食，没事还要多动动，坚持一个原则，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着！分享5项不累人的多囊运动给大家。 ①爬楼梯 ②游泳 ③跳绳 ④有氧舞蹈 ⑤自行车

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