很多人都知道想要胃好得调脾，但大家往往有一个误区，就是觉得自己虚了就得补。其实比补更重要的是要先调好身体的寒和湿，这两个东西啊就像拦路虎，会严重阻碍我们身体的正常运转。你吃的再好，如果它运化不掉也是白搭。那么要想脾胃好，咱们得从饮食入手。养脾胃的第一步就是要减少脾胃的负担。 首先，我们要戒掉一些凉的和甜的食物。别听那些专家说一天要喝什么八杯水，多吃点水果。你的脾气已经虚弱了，再吃这些东西只会增加他的负担，不会有什么好处。凉的东西比如冷饮、冰激凌之类的，吃了它就会让你的脾胃更寒。而甜的东西呢，吃多了以后会让你生湿，也会逆中，会加重脾胃的负担。 第二，每口饭尽量多嚼一会，尽量让他有足够的时间和空间和唾液去混合。这样呢，既可以减少胃粘膜的损伤，还可以减少脾胃的负担。 第三步，不要吃一些容易产气产酸的食物，比如说红薯、豆类。 第四步，除了戒凉、戒甜、戒咸、戒产气的食物之外，我们还要注意饮食的均衡和规律，多吃一些容易消化的食物，比如说馒头、面条之类的。同时要保持好良好的生活习惯和心态，这样才能够使我们的脾胃更加健康。养脾胃的重点就是让自己已经高负荷的脾胃好好的休息休息，再考虑去吃什么。