不吃大蒜和辣椒的人，血栓一下就不堵了？医生：想要血管通畅，做好这3事 “医生啊，你就告诉我，吃点大蒜和辣椒，血栓能不堵了吗？我听说吃了这些就能通血管，血液流得像小溪一样，啥病都能治好，是真的吗？” 老王坐在诊疗椅上，满脸疑惑，显得像是迷了路的小羊，眼巴巴地看着医生，仿佛希望能从医生嘴里得到一剂“血管通畅”的神奇良方。 医生瞥了老王一眼，忍不住笑了：“老王，你这可真是把大蒜和辣椒当成了‘万能药’了。虽然它们有些保健作用，但你别指望它们能直接给你血管做‘大扫除’，血栓这种事儿，吃点大蒜辣椒，是不能解决的。你想血管通畅，还得做这三件事！” “什么三件事？别让我听到那些我已经知道的老生常谈，‘多吃水果蔬菜，保持运动’，那我可真得懒得听。”老王一脸的不耐烦，觉得医生又要重复老话，浪费宝贵时间。 “哈哈，老王，你别急。”医生拍拍桌子，脸上露出几分严肃，“这些事情你可能以前没听过，或者听过了也没重视过。” “咱们先从第一个说起，血栓的成因可不全是因为血管脏了，吃大蒜辣椒只能刺激一下血管，不能根治问题。你得控制血压，保持稳定的血流才能让血管保持通畅！” “血压？”老王张大了嘴，顿时疑惑得像个乡下刚进城的小老头，“我这血压平时控制得挺好啊，吃点药什么的，也没高血压的毛病。” “看似没问题，其实隐患更大！”医生摇了摇头，“你得知道，血压不稳定，尤其是忽高忽低，才最容易在血管壁上积累脂肪和血小板，形成血栓。” “你说你血压正常，但偶尔一阵暴躁，气一气，可能就会突然升高，尤其是上了年纪之后，血管弹性差，血流不畅，血栓就开始蠢蠢欲动。” “这……”老王一下子沉默了，似乎突然明白了自己有时候暴脾气的后果，“那我以后得少发火了，血压高了对血管不好。” “对的！”医生继续说道，“保持血压稳定，一方面要按时吃降压药，另一方面要学会放松自己，别总是紧张兮兮的。气血畅通，血压才不容易升高，血栓自然就不容易堵了。” “原来如此。”老王点点头，似乎领悟了些许道理，“那第二件事呢？别告诉我又是少吃点油炸的。” “油炸不油炸的我先不管，咱再说第二件事，就是‘保持适量运动’。很多人认为，运动就是要跑步、打球，累得喘不上气才有效。” “错了！血栓的形成其实很大一部分来自于我们每天坐太久，血液流动不畅，容易出现淤积。”医生一边说着，一边拿起了桌上的一根笔，模拟着血管内的流动。 “坐太久？我坐着看电视啥的，倒没觉得什么不对劲。”老王低头摸着自己肚子，略有些尴尬。 “这就是大多数人的误区，”医生苦笑了一下，“你知道，久坐对血液循环的影响有多大吗？” “那些看似无害的坐着、躺着，久而久之，血流不畅，血栓就有机会在血管内‘安家落户’，所以，适当的走动，起来活动活动，增加血液的流动，才能减少血栓的发生。” “哦，原来是这样！”老王忽然恍然大悟，“我这确实是坐得多，得多动动。你说的可真对，坐得久了，全身都发懒，想运动都懒得动。” “是啊，别光顾着‘躺赢’，偶尔活动活动，不仅能提高代谢，保持血液循环，还能帮助控制体重，减少脂肪堆积。” 医生拍拍老王的肩膀，“不过，运动可不全是要去跑步，散步、做操、打太极、甚至做做家务，都是不错的选择。” “哦，这倒是。”老王不禁笑了，“我就说，光看电视，早晚也会看成‘老古董’的。” “哈哈，没错！运动要适量，过度也不好。”医生点了点头，“现在，咱们说第三件事，实际上是血栓的‘主要敌人’——控制血糖。” “很多人以为血糖高才会得糖尿病，其实，血糖波动不稳定也会给血管带来很大压力。你晓得不，高血糖会导致血管壁变厚、变硬，接着血流量就会减少，血栓便有了可乘之机。” “哎呀，原来是这样！”老王眉头一挑，“我这几天饭后不是偶尔吃点甜食、喝点糖水，结果还真不知道，糖分对血管有这么大的影响。” “这就是很多人忽视的细节，”医生叹了口气，“血糖控制不当，血管很容易受到影响，血栓就有了生成的机会。” “你要做到定期检测血糖，保持血糖稳定，多吃一些低升糖指数的食物，比如全麦食品、绿色蔬菜、低脂的肉类和鱼类，这些都能帮助你减少血糖波动。” 老王笑了，拍了拍自己的肚子：“看来，这次不光是得控制脾气，改掉不良的习惯，运动、控制血糖都得跟上，才是真正的健康之道！” “没错！好好保养，能活得更久，” 医生欣慰地颔首，“你说得对，血管通畅了，身体才会更健康。” 信息来源：[1]徐臣年,田志远,崔斌,等.中性粒细胞胞外诱捕网诱导的血栓形成对心血管疾病影响的研究进展[J/OL].山西医科大学学报,2024.