🏃‍♀️备赛11月17日肇庆铁人三项赛 ✊奥运标铁：是由三个运动项目组成 🏊🏻‍♀️游泳1.5K 🚴🏾‍♀️骑车40K 🏃‍♀️跑步10K - 👉🏻这是我第三个铁人三项赛，有以往经验这次准备更加淡定从容 以下细列出三项比赛必要的装备 ☑️游泳：铁三服、跟屁虫、游泳镜、赛会统一的泳帽 ☑️骑车：公路车（很多第一次体验的朋友可以选择租车）、头盔、眼镜、锁鞋（可以是跑鞋）、手套、水壶 ☑️跑步：跑鞋、帽子、眼镜、号码带 ‼️必备毛巾可在游泳换项时快速擦干水分、凡士林防止摩擦、一次性拖鞋在等候比赛开赛时穿 💯关于补给： 能量胶：游泳前、换项骑车时、骑车20公里处、换项跑步前、跑步5公里时各一条胶👉🏻共5条 电解质盐丸：按照时间一小时补一次共3次👉🏻植电电解质液对我防止抽筋很有效 - 🤗铁人三项是相对较新的运动，对自身运动能力灵活性要求较高。运动员完成长距离的游泳、自行车和跑步，这不仅考验体力，更考验意志。需要具备极强的耐力和毅力，面对困难和挑战时不放弃。 ✅体验感极强 大家都可以来挑战哦！ -