中翳：女性最佳睡眠时间安排✅
女性最佳睡眠时间为晚上10点到早上6点，保证8小时左右。晚上11点后器官需休息，过度熬夜影响神经系统和内分mi，导致皮肤干燥。
晚上9-11点是免疫系统排du时间，宜保持安静。
凌晨1-3点肝胆排du，需熟睡。
3-5点肺排du，咳嗽时避免止咳药。
5-7点大肠排du，宜排便。
7-9点小肠吸收营养高峰，应吃早餐。
公主宝宝们，早睡有益健康，今晚早点睡吧！
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