秋冬的早晨，阴雨过后，凉风习习，温度较低，出门感觉一阵凉风，手，耳，面都感觉一阵酸冷，由于昨天下雨，没有运动，今天一开始跑起来，腿脚有点不好使，有点沉，不过跑了一阵好点了，早上先跑二十分钟，然后缓冲一下，拉身几分钟，然后再跑十几分钟，总之来说，运动不能停歇，能量要够，慢慢适度加量，这样，才能达到运动的目的。但愿明天早上轻松跑完二十五分钟。
秋冬的早晨，阴雨过后，凉风习习，温度较低，出门感觉一阵凉风，手，耳，面都感觉一阵
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秋冬的早晨，阴雨过后，凉风习习，温度较低，出门感觉一阵凉风，手，耳，面都感觉一阵酸冷，由于昨天下雨，没有运动，今天一开始跑起来，腿脚有点不好使，有点沉，不过跑了一阵好点了，早上先跑二十分钟，然后缓冲一下，拉身几分钟，然后再跑十几分钟，总之来说，运动不能停歇，能量要够，慢慢适度加量，这样，才能达到运动的目的。但愿明天早上轻松跑完二十五分钟。