💡搞好人际关系的心理学原理
🤔当一个人身边的关系特别混乱的时候，反映出来是他内心的混乱。因为这个人当下不具备处理关系的能力，所以导致了关系的混乱。
✨外在的人际关系是你内心世界的投影。
💡聚光灯效应：
我们会格外关注与自己有关的话题，总是把自己想象成走在舞台中心的主角，聚光灯随时围绕着我们，所以也会以为别人是盯着我们看的。
🤔过度担心别人的评价，那在人际关系中，如果过度反应，就会把别人的做法理解为是在针对我。
🤔案例：
我的来访找我抱怨，说他和领导吵架了，又觉得身为打工人要学会忍辱负重，于是他又主动的去和领导道歉。
原因：是我的来访想太多，看到领导在群里发了一段消息，没有点他的名字，但他却误以为领导是在针对他，所以才有了一份冤屈的去争辩，冷静下来又觉得大可不必，然后跑去道歉。
✨他的这个事情不是沟通的问题，性格直本身没有任何问题，我也不觉得这是一句贬义词，只是直当了太多次的背锅侠了。
核心点在于感受到被针对了，所以愤怒的反抗，它是一种防御机制。
🤔每当这个时候，可以思考一下，对方是真的在针对你，还是他本身的处事风格就是这样的，他对待别人是不是也是这样的，有没有可能同样的一件事情，换做其他人，他还是会一样对待。
🤔对于这个来访，他需要的是不要想太多，领导没有点他的名字，大概率就不是在针对他。
💡理论：
人际关系的排斥，大部分来源于对于自己处理人际关系能力的不信任，以及对他人的不信任，可能来自于早期受到的人际关系的伤害。
社恐从心理学的角度来讲，来源于社交焦虑的倾向。
如果要诊断社交焦虑症，就不是普通的害羞了，还要在社交场合表现出强烈的恐惧情绪和焦虑情绪，以至于诊断出社交焦虑症的人必须要回避社交场合。
如果无法回避社交场合，就要承担巨大的痛苦，回避一切社交场合，必然会使一个人的社会功能受限。
✨那么从理论上来讲，大部分人的社交恐惧不是真正的恐惧，而是太过在意他人的评价，那是什么原因造成一个人恐惧社交呢？
来自于这个人在成长过程中学到的经验，即外在的评价是危险的，从而对社交产生担忧，他会担心自己哪怕犯一个最小最基本的错误，也会受到最大最严厉的批评和惩罚。
✨有可能是童年时期经历过群嘲和霸凌，童年时期的社会创伤具有长期的影响，这种对于社交的担忧和焦虑其实就是一种条件反射。
✨所以有些I人未必是I人，他们很有可能渴望社交，但是望而却步。
