几天不去一次市场，去一次就划拉几天的野生小海鲜。 图二，沙丁鱼和舌头鱼尾，腌一下，晚上炸着吃。 图三，舌头鱼、鳗鳞鱼、鼓眼鱼，中午做个炖杂鱼。 图四，墨鱼，墨鱼爪炒白菜，剩下的，分装冷冻，留着炒菜，炒饭，炖豆腐，划拉古扎汤，煮粥。 图五，活马鮹，中午做个酱香辣马鮹。剩下的，留着做麻辣拌马鮹，辣炒，炒饭，煮麻辣粉，划拉古扎汤。 图六，小海螺，中午煮了吃。 图七，大海螺，取肉，微冻一下切片，晚上做螺片大头菜或葱爆螺片。 都安排明白了，做饭吃饭。 炖杂鱼 水煮海螺 墨鱼炒白菜 酱香辣马鮹 主食有机七色糙米饭 粗细搭配，营养美味！ [耶][耶][耶] 素养生活有机七色糙米