科学辟谣进行时【吃桂圆能补血吗？并非如此】很多人认为吃桂圆能补血，是认

志禾冷知识 2024-11-21 14:56:10

科学辟谣进行时【吃桂圆能补血吗？并非如此】很多人认为吃桂圆能补血，是认为它的含铁量比较高。但其实桂圆含铁少、吸收效果也不好，不是补铁的推荐食物。每100g桂圆干里也只有0.7mg铁(成年女性每天需要18mg铁)。而且桂圆中的铁属于非血红素铁，人体对其吸收率比较低。要想补血，需要均衡饮食，多摄入富含各种营养素的食物。中新真探（来源：）

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