高血压最怕的季节来了！三个食疗方，自己在家做，安然过冬 随着冬天的到来，对于老年人来说，这个季节不仅仅是寒冷的问题，更是各种健康风险的高发期。特别是在心血管疾病方面，冬季几乎是“头号杀手”。据统计，大约70%以上的心脑血管意外事件都发生在寒冷的冬季。 之前，我曾分享过一位在冬季两次突发脑梗的患者案例，引起了众多读者的共鸣。许多读者留言分享了自己或身边人的类似经历，这充分说明了冬季心血管疾病的风险并非个例。因此，有句话说得好，“健康过冬天，平安一整年”，这句话确实很有道理。 在所有中老年人群中，高血压患者尤其需要高度警惕。高血压是诱发心脑血管疾病的最主要因素之一，而冬季正是血压波动最为剧烈的季节。 那在这个季节大家一定要多检测自己的血压，发现不正常及时去就诊！ 在这里我也给大家分享三个食疗方，自己没事在家做一做，对于缓解高血压也有很好的作用 一、芹菜红枣汤 材料：芹菜、红枣 做法：将芹菜洗净切段，红枣洗净去核，一同放入锅中加水适量煮汤。 降血压原理：芹菜性凉，味甘辛，具有清热除烦、平肝、利水消肿等功效。其中含有的芹菜素等成分，能够扩张血管，降低血压。红枣则能健脾益胃、补气养血，可缓和芹菜的凉性，同时也有助于改善血液循环。二者搭配，对于冬季因血管收缩而引起的血压升高有一定的调节作用。 二、山楂玉米须汤 材料：山楂、玉米须。 做法：将山楂洗净切片，玉米须洗净，一同放入锅中加水煎煮。 降血压原理：山楂具有消食健胃、行气散瘀的作用。它可以降低血脂，改善血液黏稠度，从而间接起到降低血压的效果。玉米须有利尿消肿的功效，通过促进尿液排出，减少血容量，降低血压。在冬季，人们的运动量相对减少，容易出现水肿等情况，山楂玉米须汤可以帮助消除水肿，稳定血压。 三、双耳汤 材料：黑木耳、银耳 做法：将黑木耳、银耳用温水泡发，洗净后放入锅中，加水适量煮汤。 降血压原理：黑木耳具有活血止血、润肺补脑、轻身强志等功效。它含有丰富的膳食纤维和多种生物活性成分，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，抑制血小板聚集，防止血栓形成，从而对高血压有辅助治疗作用。银耳则有滋阴润肺、养胃生津的功效，可改善冬季干燥对身体的影响，同时也有助于调节血压。二者搭配，营养丰富，口感爽滑，是冬季降血压的良好食疗选择。 总之，这些食疗方在冬季可以作为辅助手段帮助稳定血压，但不能替代药物。如果血压过高，应及时就医，遵医嘱进行调理。