“一洗头，头发就大把大把地掉。”“我变秃了，也变强了”……这些话看似玩笑，却是许多年轻人无奈的心情写照。近些年来，不少年轻人加入到脱发大军中，这是什么原因导致的？如何缓解？今天，我们请相关专家谈谈这个话题。

病因

脱发群体年轻化“内忧外患”是主因

小陈今年22岁，不知从何时起开始脱发。“头皮又痒又油，被风吹的时候总感觉头顶凉飕飕的。”小陈说，去医院就诊，医生说是脂溢性脱发。

厦门市中医院中外皮肤美容中心赵文杰主任介绍，中医认为“肾主骨，其华在发”。意思是，只有肾气充足，人的毛发才旺盛。中医还认为“发为血之余”，是说头发与气血也有关系，气血亏虚也会造成脱发、掉发。此外，性别、年龄、遗传因素、内分泌、家族性因素包括部分疾病，都会导致脱发问题加剧。

赵文杰说，小陈遇到的脂溢性脱发是各种脱发中常见的一种。“近些年发生脱发问题的患者逐步年轻化。除了遗传因素外，工作压力大、生活作息不规律、饮食结构不健康都是年轻人脱发加剧的原因。我曾接诊过一名程序员，才30岁出头就秃头了。原来，患者常常晚上灵感爆发，熬夜‘肝’工作。”

治疗

明确病因早治疗脱发现象可缓解

如何判断自己是否脱发？赵文杰介绍，每天掉发80—100根左右属于正常的生理性脱发。可以采用拉发实验自行判断，用手抓一撮头发，约50根，若掉落5根以上就属于病理性脱发。

“患者也可以前往医院，医生会用皮肤镜检查毛囊情况，或者抽血检查体内激素情况，明确病因后再对症治疗。早发现、早治疗是可以对脱发起到缓解作用的。”赵文杰说。

赵文杰强调，想要缓解脱发，首先需要有良好的生活作息，健康饮食、适当运动对缓解焦虑、改善脱发能起到一定的作用。

赵文杰提醒，吹风机久吹头发，头皮吹得过干，也易造成头皮油脂分泌加快，因此，吹头发最好吹到大半干，之后等其自行晾干。

提醒

民间偏方莫滥用脱发还需正规治疗

民间认为吃黑芝麻能起到生发作用，果真如此吗？

赵文杰说，黑芝麻有滋补肝肾、补益气血的作用，在一定程度上对生发确实有好处。不过，黑芝麻并非生发的万能良药。“脱发可能由肾阳虚、肾阴虚、湿热郁结等多种原因导致，即使是血虚，其原因也各不相同，因此，单靠黑芝麻无法处理复杂的脱发问题。还有，黑芝麻油脂含量较高。对于有湿热症或脾虚症的人来说，吃大量的黑芝麻，效果反而会适得其反。”

有人认为生姜能起到生发育发的作用。这是真的吗？

赵文杰说，目前尚没有明显证据表明生姜有显著的生发功效。有些人还存在严重误区，比如用生姜暴力搓头皮，尤其是在孩子出现斑秃时，家长用生姜用力搓头皮。“这样很容易破坏毛囊，导致局部炎症加重，反而使头发更难生长。”赵文杰说，防脱洗发水也要慎用，过度清洁头皮油脂也会导致脱发程度加剧。

赵文杰提醒，脱发种类和原因各不相同，因此，如果有脱发问题，最好是前往医院诊疗。年轻人应当从饮食、睡眠、精神调护等方面保护头发。

（文/厦门晚报记者陈恩泽通讯员钟婷婷漫画/小牛）