人活多久，看脖子就能知？医生提醒：寿命长的人，脖子一般有这几特征 “医生，我听别人讲，人的脖子能反映出其寿命的大概情况，您快帮我看看，我这脖子能活到八十不？” 说话的是李大爷，66岁，退休后总喜欢研究点稀奇古怪的“健康理论”。 最近他从小区王阿姨那儿听了个新说法，说是人的脖子能透露寿命的秘密，回来就对着镜子左看右看，越看越不放心，生怕自己脖子有什么“不对劲”。今天来医院例行体检，正好借机把这个困惑询问出来。 接诊的是赵医生，一个总被病人夸“脾气好、耐心足”的年轻医生。 他听了李大爷的问题，忍不住笑了：“李大爷，这个说法其实有点道理，但也不能全信。人的寿命长短受诸多因素共同作用，脖子诚然能够体现出若干健康问题，不过仅凭借脖子是无法确定寿命的。” 李大爷听完，不死心：“那到底跟脖子有啥关系？这寿命长的人，脖子是不是得有什么特别的‘标志’啊？” 赵医生放下报告，认真说道：“其实啊，寿命长的人，脖子一般有三个特点。如果您注意这些问题，保养得当，确实能更健康长寿。” 李大爷刹那间双眸放光：“有啥特征啊，医生，您赶紧讲讲，我必须得仔细探究一番。” 赵医生伸出三根手指，慢慢讲解：“第一，脖子要‘通畅’。通俗来讲，脖子作为连接头部与身躯的枢纽，内部存有颈椎、血管以及神经等，这些均是生命活动得以维系的关键路径。” “如果脖子经常僵硬、酸痛，或者有压迫感，说明血液循环可能不顺畅，这对健康和寿命都有影响。” 李大爷摸了摸自己的脖子，惊讶地问：“脖子僵硬也会影响寿命啊？我以为这就是岁数大了的毛病。” 赵医生点头：“岁数大了确实会有脖子僵硬的问题，但如果长期不注意，可能会引发更严重的后果，比如颈椎病。颈椎一旦出问题，脑供血可能会受到影响，时间一长，还可能导致头晕、记忆力下降，甚至影响心血管系统。” 李大爷赶紧追问：“那我这脖子僵硬还能治吗？平时该怎么办？” 赵医生面带笑容说道：“当然是能够得以改善的，首要的一点，您需要留意并始终保持正确的坐姿，可别老是低着头去看手机或者长时间持续看书呀。” “其次，每日进行一些颈椎保健操是很不错的选择，诸如缓缓地前后点头、左右转动头部、以头部画圈等动作，这些能够助力放松颈部肌肉，促使血液循环得到改善。 李大爷微微颌首：“行，那往后我得常活动脖颈，不能总埋着头胡思乱想。” 赵医生继续说道：“第二个特点，脖子得‘干净’，这里说的干净，不是表面看着没脏东西，而是指脖子上的血管得健康。颈动脉是供应大脑血液的主通道，如果有动脉硬化、斑块堆积，血流不畅，也会对寿命造成影响。” 李大爷略显不安：“哎呀，这血管方面的状况听起来怪吓人的，那倘若出现斑块了，该如何是好？” 赵医生安抚他：“别紧张，斑块不是一天两天形成的，平时注意饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的东西，多吃点粗粮、蔬菜和鱼类，可以预防动脉硬化。此外，每年进行体检时，不妨检查一下颈动脉超声，如此便能尽早察觉问题并及时处理。” 李大爷点了点头：“行，那以后猪油炒菜咱就不整了，多吃点清淡的。” 赵医生笑了笑：“这就对了，另外，别忘了多喝水，保持血液流动性，这对脖子的健康也很重要。” 李大爷听得连连称是：“行，那还有其他啥特征呢？” 赵医生伸出第三根手指：“最后，脖子得‘柔软’。通俗而言，长寿之人的脖子往往较为灵便，在转动期间不会有僵硬或疼痛的感觉。这其实和前两点有关。” “倘若脖子较为柔软，那就意味着颈椎处于健康状态，血管也是畅通无阻的，整体的身体状况自然而然就会更佳。” 李大爷一听，立刻动了动脖子：“那我这脖子转着还有点响，是不是不太妙啊？” 赵医生点头：“脖子发响可能是颈椎有些轻微退化，但问题不大。平日需留意不要过度地转动脖子，大动作幅度的旋转更要杜绝。” “同时，枕头的高度十分要紧，最好是选用 10 到 15 厘米高且有着合适软硬度的枕头，这样有助于保护颈椎，使其不会承受过重的负荷。” 李大爷若有所思：“哎，这可新鲜，我以前还真没注意枕头这事儿。行，我回去赶紧换个合适的。” 赵医生笑着补充道：“还有一点很重要，千万不要随便让人给您捏脖子。有些按摩师技术不专业，可能会误伤颈动脉或者神经。颈椎的保养讲究温和，不能用蛮力。” 李大爷笑着站起身：“医生，我这回真明白了，以后低头玩手机的毛病得改，饭也得清淡点儿，枕头也赶紧换一个，争取把这脖子养得倍儿棒！” 赵医生也笑了：“对，健康的脖子，长寿的基础，您记住这些，咱不光活到八十，还能活得舒坦。” 信息来源：[1] 张长杰，影响中老年人生活和长寿的可改变的危险因素，中国康复，2023-05-25