冬天是心脏最难熬的季节，也是心脏病高发季节。 冬天气温低，会导致心率加快，血压升高，心脏负荷加大，还有研究发现当气温降至0℃以下时，心脏病发作的概率会增长10%。 [向右R]所以冬天保护心脏很重要，6个日常保护心脏的小妙招： [一R]早上醒来赖一会床：早上刚醒的时候，不妨赖会床，给身体缓冲的时间。因为早上血压会比较高，心脏需要更多的氧气，血管也得承受更大的压力。如果醒来马上起床，对心脏来说负担更重了。 [二R]周末睡懒觉：有研究称平时睡不饱，周末补觉 2小时，心血管疾病风险可以降低70%。所以如果周末没事，就补补觉吧。 [三R]心平气和：怒火攻心不是空话，经常生气对心脏不好，心平气和可以减少心血管病的风险。 [四R]多摸鱼：每次久坐60分钟就起来活动一下，伸伸懒腰，上个厕所，摸摸鱼不止心情好，身体动一动还能预防心血管疾病。 [五R]不吸二手烟：二手烟对于心血管系统的影响几乎能达到主动吸烟的九成，使冠心病风险显著增加。不吸二手烟可以帮助降低心血管伤害。 [六R]补充心脏营养：多吃谷薯类,香蕉,橙子,绿叶菜等对心脏好的食物。另外经常熬夜通宵还要记得额外补充辅酶Q10，给心脏加加油。 市面上辅酶Q10还蛮多的，最后选了[向右R]Healthy Haniel康倍信护心宝胶囊，它是还原型辅酶，很容易被人体吸收。而且一颗含有150mg还原型辅酶，同时还含有天然鱼油以及维生素E，三效合一保护心脏，每天1粒，心活赋能，给心脏加加油。 [星R]像熬夜通宵，有时候心脏突然“咯噔”一下，其实这就是心脏在提醒你不要再强迫它加班了，所以这个时候额外补充辅酶Q10就很有必要了，给心脏补足营养，让心脏好好过冬天。另外记得多休息，多保护心脏，照顾好自己。