25岁满眼都是工作，年轻莽撞 28岁一胎开始染上妈味，变得憔悴暗淡 36岁二胎经常熬夜，端粒缩短，细胞加速衰老，胶原流失，整个人进入断崖式衰老，脸色萎黄无光，脸颊凹陷，法令纹加深，下颌线模糊，身上也松弛发胖... 39岁我开始系统化抗衰，如今47的我：没做过医美，但皮肤瓷白饱满，没有一丝细纹，头发扎实浓密，身材甚至不输生娃前，自信明媚满血复活！！！ - ——分享一下我坚持了8年的抗衰习惯—— 🔶top1-外护 ❶金银花湿敷：泛红少了，皮肤水润度也直线上升 ❷擅于用油：35+一定要学会用油，不然干纹细纹都来了 ❸腌头发：跟章小蕙学的，洗头前用35泵精油“腌”半小时，头发有光泽也会给气质加分 - 🔶top2-内服 ➊每天1瓶losokiPQQ焕颜饮（延长端粒、抗衰抗皱） 端粒长度决定衰老程度，端粒越长就越年轻。 像我之前生娃，熬夜都会消耗端粒，加速细胞衰老，脸颊凹陷，眼袋法令纹变深，下颌线模糊，身上皮肉松弛... PQQ可以直接识别端粒，对线粒体(受损)的细胞进行修复，对比我尝试过的抗衰内服变化是法拉利的速度，食物很难获得，所以普遍都贵，losoki是我这两年一直在喝的，一瓶20mgPQQ，修复端粒效果拉满，复配5mg麦角硫因，给端粒安上防护罩，抗老效果1+1> 2！还加了5000mg胶原蛋白肽，就不用单独补了！ 坚持喝下来，逆龄抗衰在我脸上变得具象化，对比8年前的暗黄松垮，47岁的我皮肤饱满，凹陷的脸颊有种里头被塞了棉花撑起来的实感，眼周堆积的小细纹也浅了好多！嘴角、苹果肌、面部轮廓都在“往上走”，昂贵护肤品和医美都省了，不愧是新型抗老黄金！ ➋绿茶：曾黎分享过，里边茶多酚抗氧化，辅助PQQ延长端粒 - 🔶top3-饮食 ❶每天两顿饭：提高代谢，减轻脾胃负担 ❷延长端粒食物：深海鱼、坚果、黑莓、牛油果 ❸保持饥饿感：16+8轻断食，8h进食，16h空腹，加速废旧衰老细胞自噬，身体焕新 - 🔶top4-好习惯 ❶瑜伽：我已经坚持了10年，让我47岁还身材轻盈，体态挺拔 ❷充足睡眠：刘亦菲的10小时睡眠法，尽量少侧睡 ❸睡前熏眼：金银花+胎菊+蒲公英，闭眼蒸！眼睛湿润清澈 - 女人如花，永远不放弃自己，经历蹉跎岁月也能绽放独特的光彩~