乳腺癌患者当心了！能活到80岁的乳腺癌患者，大多早在刚查出时，就开始坚持这几件事 “哎哟，这胸口怎么又疼了，像揣了个小石头似的，时不时还冒酸水！难不成真有啥问题？”王阿姨一边揉着胸口，一边跟邻居张婶念叨着。 张婶听了直皱眉：“这事儿可不能拖，我邻居家那谁，当初也是胸口疼，结果一查就查出了问题，赶紧去医院吧，别耽误了！” 王阿姨本来还想缓两天，但架不住张婶的话说得透彻，第二天一早就让儿子陪着去了市医院。一番检查之后，她和儿子被请进了医生的办公室。 医生看着检查结果，神色有些严肃：“王阿姨，您的乳腺有个小肿块，检查结果显示是乳腺癌，还好是早期，没有扩散，治疗起来相对容易。” 王阿姨一听，脸都白了，手里攥着包直发抖：“医生，这……这会不会要命啊？我还能活多久？” 医生赶紧安抚她：“您别太担心，乳腺癌是目前治疗效果比较好的癌症之一，早期发现的治愈率很高。活到八九十岁的大有人在，不过呢，关键在于您得开始坚持几件事，这样才能让治疗效果更好，日子也能更踏实。” 王阿姨听得一愣一愣：“啥事儿啊？您赶紧说，我这辈子啥苦都能吃，只要能活！” 医生点了点头，耐心地讲解起来：“第一件事，您得规律运动，但别过头。很多人以为得了癌症就该躺着休息，其实不然，适量运动能帮助增强免疫力，还能缓解治疗带来的副作用。” “不过啊，别想着一下子跑步、爬山，这种大运动量的活动不适合。您可以选择每天散步半小时，或者做些简单的拉伸操。” 王阿姨小声嘀咕：“我这平时不是走路就遛狗吗，算不算运动？” 医生笑了：“算是，但强度不太够，得稍微加一点力度，比如走快一点，时间长一点，记住别过度疲劳就行。” 王阿姨点点头：“行，那我回去把我们家小狗多遛几圈！” 医生接着说：“第二件事，就是保持良好的饮食习惯，乳腺癌患者对饮食特别讲究，油腻的、太甜的、太咸的都得少碰，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是绿叶菜、十字花科蔬菜，比如西兰花、卷心菜这些。” “不过呢，也别只吃素，适当补充高质量的蛋白质，比如鱼、瘦肉、豆制品。” 王阿姨一听这话有点犯难：“这听着挺健康，可我平时最爱吃点炸鸡、酱牛肉，这不是让我戒了命根子吗？” 医生耐心解说：“不是要您彻底戒除，而是要对食用量加以管控，每星期食用一次并无大碍，然而不能日日都吃。要想长寿，饮食清淡点儿总是没错的。” 王阿姨点了点头：“成，那我以后就把炸鸡改成蒸鸡，少放盐行不？” 医生点头：“完全可以，第三件事就是心态问题，很多乳腺癌患者都容易情绪低落，总觉得自己得了癌症，没救了。其实，心态对治疗效果的影响很大，您得学会放松，保持乐观。” “您可以试试学点新的东西，比如插花、画画、练书法，这些活动能转移注意力，让心情更好。” 王阿姨皱了皱眉：“我这年纪学新东西有点儿吃力，平时看看戏曲、聊聊天算不算？” 医生笑着说：“当然算，只要能让您开心，这些都很好，但记住，千万别胡思乱想，也别总在网上查些吓人的案例，这对身体没好处。” 王阿姨的儿子在旁边接话：“行，那我以后多带我妈出去玩玩，省得她在家一个人胡思乱想。” 医生颔了颔首，继而讲道：“第四点需要注意的，并且是最为关键的一点，那就是您必须定期前往医院进行复查。” “乳腺癌即使是早期治愈了，也可能复发，所以定期检查非常重要。按照医生的建议，至少每半年做一次检查，哪怕没感觉到不舒服也得去。” 王阿姨一拍大腿：“这事儿我记住了，以前我就是嫌麻烦，连体检都懒得做，这次可算长记性了。” 医生看着她认真点头的样子，语重心长地补充了一句：“癌症可不可怕，主要看咱们怎么面对它。像您这样早发现、早治疗，再配合坚持这些好习惯，活到八十岁完全没问题。” 王阿姨听完，脸色终于缓和了些，感慨地说：“哎呀，看来我还得重新规划下日子，炸鸡不吃了，麻将少打了，运动和复查都得提上日程。医生，谢谢您啊，让我知道自己还能过个长寿的老年！” 医生笑着叮嘱：“别太担心，放宽心，按咱们说的做，日子只会越来越好。” 信息来源：[1] 谭少允.基于行动研究法构建的延续性护理在乳腺癌术后患者中的应用效果, 中国民康医学 ,2024-09-25