高血糖患者注意了！血糖高不高，上厕所就知道？小便若有这几异常，或暗示你血糖高了 “哎哟，这尿怎么越拉越多，还没完没了？我是不是水喝多了？”王大爷站在厕所门口，挠着头满脸疑惑。最近他总觉得尿多得离谱，白天上厕所次数翻了一倍，晚上睡觉都得起来三四趟。 张大妈从厨房探出头：“水喝多了？你一天就那一杯水，连茶壶都懒得碰，还能多到哪去？我看你就是身体出毛病了！你呀，就是心大，总觉得没事儿。” 王大爷摆摆手：“哪有那么严重！不过是尿液稍微多了些罢了，天气变冷了，这是正常现象！”话虽如此而言，只是他心里依旧怀有一些担忧。 尤其是今天早上，他发现尿液的颜色也有点不对劲，泛着一种淡淡的甜味似的感觉，闻着还有点怪。 张大妈看他神色不对，马上拍板：“别扯了，赶紧上医院！尿这东西不对劲，那可是大问题！” 架不住张大妈的催促，王大爷终于被拖去了医院，在内分泌科的诊室里，医生听了王大爷的描述，又看了检查结果，表情有点严肃：“王大爷，您这情况啊，很可能是血糖升高引起的。尿液的变化，是高血糖最常见的一个信号。” 王大爷听到 “血糖升高” 这几个字后，呆住了好几秒，紧接着匆忙摆手：“大夫，这绝无可能啊！我平时吃得也不多啊，甜的东西几乎碰都不碰，血糖咋就高了？” 医生微微一笑，悉心阐释：“血糖的高低，并非仅仅取决于是否食用了甜食。这种问题一般是长期的饮食构成、生活模式以及遗传因子共同作用导致的，您所谈到的尿液异样表现，其与血糖偏高有着直接性的紧密联系。” 张大妈立刻追问：“大夫，那尿液具体怎么个异常法，才能看出血糖高啊？我们这年纪大了，也得提前注意点。” 医生点点头，慢慢说道：“尿液异常主要表现为以下几种情况，您得记住了。第一，尿多且频繁。正常情况下，人体对糖分的调节能力很强，血糖过高时，糖分就会通过尿液排出，导致尿液量增加。您最近是不是总觉得渴，喝水也止不住尿多？” 王大爷挠了挠头：“哎哟，这个对，我最近半夜都得爬起来喝水，然后又跑厕所，折腾得觉都睡不好。” 医生随后说道：“这乃是由于血糖偏高致使身体的水分平衡遭到破坏。尿液中带走了大量糖分，也带走了水分，所以会出现越喝越渴、越渴越尿的循环。” 张大妈点了点头，接着问：“那尿液多也可能是别的原因吧，光这一个异常就能确定是血糖高吗？” 医生笑着补充：“当然不止这一点。第二个异常更有特点，就是尿液的气味和颜色。” “很多高血糖患者的尿液会有一种甜腻的味道，这是糖分通过尿液排出来后留下的特征。其颜色或许会较平常更淡或者略显发白，这意味着尿液里的溶质构成已经出现了改变。” 王大爷听得直皱眉：“甜腻的味道？不会吧！我还真没闻出来，这尿还能闻甜味？” 医生点头：“糖尿病在古代又叫‘甜尿病’，就是因为尿液中糖分高到可以闻出甜味。虽然不是每个患者都明显，但您提到的尿液气味异常，就是一个很典型的信号。” 王大爷听得有点蒙，忙问：“那大夫，我这问题严重吗？是不是得马上吃药啊？” 医生摇了摇头说道：“您目前血糖偏高，离糖尿病尚有距离，但倘若不重视起来，便有极大风险发展成糖尿病，现阶段关键在于约束饮食并改善生活习惯。” 张大妈听闻此言，急忙询问：“那我们该如何是好呢？吃啥不吃啥，您说得细一点！” 医生咳了咳，说道：“首要的是，对主食的摄入量加以把控，精米白面更要特别留意。这些精制碳水化合物会快速升高血糖，平时可以用粗粮代替，比如燕麦、小米和全麦食品。” 王大爷嘟囔了一句：“大夫，这吃粗粮是不是太粗糙了点？老牙能对付得了？” 医生笑着说道：“粗粮其实可以煮得软烂一些，或者搭配细粮混合食用，既不会太粗糙，也能减缓血糖上升速度。” 张大妈点点头，又问：“那肉类能吃吗？他平时就爱吃肉。” 医生回答：“肉类可以吃，但要选择脂肪含量低的，比如鸡胸肉、鱼肉，烹饪时最好用清蒸、水煮，少油少盐。另外，多吃蔬菜是关键，尤其是深绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜和西兰花。” 张大妈听得仔仔细细，把医生的话全记在了心里。临走前还不忘问：“大夫，他这尿液问题能缓过来吗？” 医生点点头：“只要血糖控制得好，尿液的异常症状会慢慢改善，关键是要定期复查，不能大意。” 回家的路上，王大爷感慨万千：“没想到尿还能告诉我血糖的事儿，这以后得多注意点了！” 信息来源：[1] 吴志勇,张淑华,黄媛,等.高血糖对血管内皮细胞mtDNA损伤及hOGG1 mRNA表达的影响[J].中国老年学杂志,2024-9-23