血小板减少，做好这件事，比补什么都管用，还不知道的亏大了！ 大家好，我是血液中医刘欣。 对于血小板减少症，我常建议他们要坚持适量的运动。但运动时一定要有节制，不要把自己给累坏了，许多血小板减少的人都会出现乏力、无力、不想动等症状，总之，一定要锻炼，不能过多也不能过少。 从中医的观点来看，运动可以产生阳，可以让体内的阳气得到补充，也可以促进血液的循环。 以我之前接诊的一位血小板减少患者为例，刘女士，58岁，因为血小板经常掉到个位数，刘女士总是很焦虑害怕出血，整天就在屋子里待着，就怕磕着碰着，但越呆着身体乏力越严重，甚至感觉身体更虚了，补了很多也没用，直到一次看到我的科普，说血液病也要适度运动，再联想到自己的情况，她觉得挺有道理，这才找我这里。 刚来时，刘女士乏力，气短，浑身酸痛无力，检查发现血小板仅15，小腿处有出血点，眼皮浮肿，头晕头痛，没食欲，吃点就饱，睡眠质量差，晚上爱做梦，腹胀，大便不成型，舌暗淡，苔厚腻，舌边齿痕重，面色苍白。 详细了解情况后，我大概明白了原因。其实刘女士没那么虚，但长期不动，身体阳气严重不足，脾胃运化差，湿气重，肾虚，于是拟方从健脾益气祛湿，稍加补阳，同时凉血活血止血入手。同时嘱咐她饮食上以好消化为主，饭后要散步，白天多去户外活动，不累着就行，坚持几天一定能好起来。 就这样坚持了半个月，刘女士果然感觉乏力好转了，睡眠也踏实了，又调理一个月，排便正常了，腹胀没再出现，食欲好多了，继续调理2个月，再见刘女士发现她面色红润了些，舌苔薄了，血小板更是突破了100大关，情况稳定后开始逐渐减量至停用，随访至今未反复。 刘女士的经验告诉我们：血小板减少，即使感觉自己虚也不能一点不动，越不动越虚，升板也更难。除了对应纠正体质，适当活动是必要的，如果你身边还有人因怕出血等不敢动，卧床休息，一定鼓励她适当活动，让他少走弯路！