怎样从易疲劳体质到精力充沛？
铁血脾胃在养成
2024-11-27 17:24:47
怎样从易疲劳体质到精力充沛？
上班提不起精神、回家窝在沙发不想动、运动一会儿就气喘吁吁……这些信号都在提醒你：身体太疲惫了。
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易疲劳体质是如何形成的？
1. 经常过饱并久坐不动
2. 长期熬夜
3. 频繁摄入高油高盐高脂的食物
4. 频繁刷短视频
5. 缺乏基本运动
6.生活工作压力过大
7.总是感到焦虑和过度思虑
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如何改善易疲劳？
1.不过度消耗意志力和能量
2.坚持运动
3.专注当下
4.感官休息
5.精神休息
6.内调补充
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