怎么样才能长寿？这位“世界长寿冠军”的事例也许能够给我们很多有益的启示。11月25日，熬走了24任英国首相的“世界最长寿男性”终于飘然而去，终年112岁。这位名叫约翰·阿尔弗雷德·蒂尼斯伍德的老大爷，临终前的生活都几乎完全自理。他健健康康地活了112年，决定性的因素主要是以下六个： 01 晚婚晚育，身体不会被太早掏空。老约翰结婚时已经30周岁了，他曾经自嘲道：“我是个虔诚的信徒，我的第一次确实是留给了妻子。” 02 军营锻造，练就了一副好身板。这位寿星在整个二战期间，都在部队服役，经历过炮火硝烟，身体练得棒，意志愈加坚，为长寿打下了坚实的基础。 03 深谙哲学，凡事皆有度。他不挑食不忌口，油炸食品几乎每周都吃，但会控制一个量；他爱好运动，但从不刻意把自己练成肌肉男；他几乎天天喝酒，但都是独酌少量。 04 勤于思考，让大脑始终处于活跃状态。他每天都要阅读学习，尤其喜欢关注天下大事，每天必看至少三份报纸，听两档新闻节目，一百岁前，他每天还有写日记的好习惯。用他的话叫“如果长寿有什么秘诀的话，那阅读学习就是他长寿最主要的秘诀。” 05 适当偷懒，自己很少有身心俱疲的时间。虽然在战争年代服役，但他因为从事后勤财务工作，体力上并未透支，在肉体和心理上也未留下过战争的创伤。战后在多个企业工作，他都是非常注意劳逸结合，工作几乎不加班，劳动几乎不出汗，家务也从不集中到周末突击完成，每天都过得从从容容。 06 与世无争，不盲目攀比。从小，他就不是一个争强好胜的孩子，不喜欢拿自己与别人比，也很少和同事争什么事搞得面红耳赤。不过，他晚年也对略带“悔意”地给年轻人提出忠告：“人生短短，一定要努力，无论做什么事，一旦去做了，就要做到最好。”——不知他是不是希望大家在人生奋斗的路上透支身体，而让他长期坐稳“长寿冠军”的宝座。