不知道大家会不会和我一样，会在学习很多变美的方式。也许短期来说这是一种捷径，但是随着年纪上去了气色差都有一点，要维持长期的好看其实是需要永远有一个好的心态+雷打不动的执行力。在我研究了那么多年变美技巧经验里，最底层的变好看还是中式养生，让健康自然的美由内而外溢出来 其实网上那么多养气色经验，在我看来也是分先后顺序的。给大家分享我的tips～希望姐妹们少走弯路 1⃣先养好脾胃 脾胃是气血的生化之源。脾胃虚弱了，面色会黄，舌苔会变厚，脸上也容易浮肿。具体怎么养，9点之前一定要吃好早餐，并且每一餐都7、8分饱就好，吃太多会加重脾胃的运化。再是生冷食物尽量不吃，寒性食物例如西瓜、火龙果也少吃 2⃣再去食补 当脾胃调养好了，这个时候我们再去吃相应的食物。红色食物和肝脏类都是很好的养气色的天然食物，熬煮苹果黄芪汤喝。但是我很多时候忙于工作是没时间进行饮食搭配的，所以我都会随身携带草华晶的破壁黄芪。它就是利用了气流破壁技术，一袋相当于8g普通黄芪片，甲苷含量是标准的3.7倍，冲泡5秒就能直接喝，如果没时间自己煮黄芪汤，直接冲这个更方便，入口有很浓的豆香味，口味微甜也很好接受。坚持从内调理 3⃣适量运动 只是补是不够的，还需要让气血运转起来，通到全身。大家有没有发现越躺越累，反而适量运动后人的状态会变好，这就是血液循环起来了。根据自己的体质来选择运动方式，例如我在气血弱的时候每天快走、练八段锦，气血补足后我去打羽毛球挥汗。总之要让自己每天保持运动的习惯 4⃣情绪管理也很重要 ‌“心闲长头发，人闲长指甲”。思虑过重容易耗费气血。我们无法预测未来会发生什么，但我们能自己选择当下用什么心情生活。这个世界上其实没有别人，只有自己。让别人说去吧！！我要走在我的剧本里打怪升级、开启无数副本，体验各种生活！