晨跑11公里，月跑量150公里目标达成✅

即刻开跑 晒出每一种热爱 我的运动时刻

月初跑完杭州马拉松后就有了一个新的目标

下次再参加半程马拉松争取破2

于是这个月就跑得很勤猛猛练

猛跑一个月，月跑量150公里目标达成！

有史以来跑量最多的一个月

东北的天气真的好冷好冷

其实今天纠结了好久要不要出去跑

最后为了凑跑量还是去跑了

目前为止还没有爱上跑步😔过程累+痛+冷🥶

但结果很快乐！

当跑起来，呼吸急促，感觉到难受、疼痛时，大脑就会分泌内啡肽，来缓解我们的痛苦并增强愉悦感，它是人体的天然止痛药。内啡肽需要你付出努力，才能感受快乐，先苦而后甜。

所以快乐其实很简单，只要你想要，随时都可以得到。

继续加油💪所有努力付出都值得