孩子脾虚，喝太多山药水的感受……

每年入秋后，我都会开始煮这个汤水给孩子喝，今年也不例外。这个汤的口感香甜，对脾胃和呼吸系统都非常有益。

在日常饮水中，我会用这个汤水来代替普通的饮用水，大约每周会煮三次。孩子们去学校的时候，也会把这个汤水带去当水喝。

不需要给他们补充各种营养品，可以试试这个山药片煮水，一周喝三次，对脾胃的养护非常有帮助。

我认识怀山药还是从罗大伦的书中了解到的，他在书中提到张锡纯使用怀山药的案例。怀山药不仅对脾胃非常友好，而且还有养脾的作用。

如果体内有内热，可以用怀山药片加上雪梨、百合和老冰糖一起煮水喝，非常适合秋天干燥的天气。如果嘴巴里有味道，积食不消化，可以用怀山药片和苹果、山楂一起煮水喝，只喝水就可以了。

山药干有固本培元的作用，日常养脾可以用怀山药片（15克）加上苹果片煮水喝，口感酸酸甜甜，即使是大人也适合喝。

立秋后润肺养脾非常重要，每周我都会煮山药水给孩子喝，效果真的非常好。

需要注意的是：

新鲜山药有收敛的作用，山药干是补脾的，尽量用山药干煮水。

煮这道汤时，千万不要一直用大火，将水煮开后改小火煮，这样能将食材中的营养物质都煮出来。

当天可以反复煮水，至味变淡为止。