现在在哈密晨跑，零下10度，的确有点冷，不戴手套和耳暖，真的让人难受。可是，跑热

语林随心生活 2024-12-01 11:47:14

现在在哈密晨跑，零下10度，的确有点冷，不戴手套和耳暖，真的让人难受。可是，跑热后汗水湿了衣服，一停就很凉，容易感冒，放松活动只能回到房子里进行。今天8公里打卡，前几天右膝不适根本就没跑，所以有点跟不上节奏。跑是为健康，不适就暂停，千万别免强。我下一步准备采取跑走结合的方式，跑累了就走，然后再跑，不受限制。

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