注意！肝脏开始衰竭的第一个信号，喝水后就知道？很多人都不了解 “我这不对劲的肝，难道是喝水也能知道？”张老伯一边摸着肚子，一边愣愣地看着医生。 说实话，张老伯这个人一向“不太相信”医院，觉得去医院就像是跑了几百里路的“冤枉路”。但是最近几天，肚子老是咕噜咕噜叫，嗓子不对劲，皮肤还有点发黄，早上起不来，眼睛也感觉有点模糊。 他心想：“不会是肝病吧？”但又一想：“我平时就是个喜欢喝水的人，咋可能得肝病呢？”直到今天，他的“勇气”被医生那一句“你这肝有点问题，得好好检查下”的话给彻底打破了。 “张大爷，您这肝的情况不太好，出现了衰竭的初期信号。”医生轻声说道。 “不过呢，您还不必太紧张，今天咱们得谈谈这肝的情况。尤其是存在一个极为罕见的信号，众多人都未曾留意到。” 张老伯忙问：“啥信号？是不是只要喝水后感觉不舒服，就意味着肝脏出现问题了呢？” 医生点点头，眼睛里闪过一丝意外的光芒：“没错，喝水后的不适感，的确是肝脏问题的一个信号。” “喝水都能知道？我这肝真是够不幸的！”张老伯眉头一挑，感觉有点不可思议，“那喝水不舒服是咋回事？” 医生继续解释：“正常情况下，我们喝水应该是舒服的，甚至是很愉快的，咕噜咕噜地就下去了，身体也能很快吸收。” “但是如果你在喝水后，感觉水喝不进去，或是喝了水后肚子里胀气、腹痛、甚至是感觉有点恶心，这时候，就要小心了。这可能是肝脏开始衰竭的信号之一。” 张老伯的眼睛瞪得老大：“我倒是没恶心，就是有时候喝了水肚子涨涨的，感觉好像水都不往肚子里流似的，难道真是肝有问题？” 医生颔了颔首：“确实，肝脏作为我们体内重要的脏器，肩负着代谢以及解毒的职能，若肝脏有了状况，其调节身体水分的功能将会受到不良影响。” “你看，正常情况下，我们喝进去的水会被迅速吸收进血液，然后通过肝脏的处理，分配到各个组织。但是如果肝脏出现衰竭，代谢功能下降，水分的吸收和分配就不那么顺畅了，导致你喝水后出现不适。” 张老伯满脸疑惑：“这么说，我喝水肚子涨，就是肝的问题？我平时都喝不少水，也没觉得特别难受啊？” 医生笑了笑：“你这才是典型的‘水能载舟，亦能覆舟’的情况。其实，肝脏问题不一定表现得非常明显，尤其是早期。” “很多人可能只是感觉偶尔喝水不太舒服，或是吃东西时感觉没胃口，或者体力有点跟不上，但这些症状常常被忽视，大家都觉得‘啊，应该是自己最近太累了，或是没休息好’。” “可是，肝脏如果长期处于负担过重的状态，它就可能通过这种方式告诉你：‘喂，我累了，你能不能好好照顾一下我’？” “那我该怎么办呢？”张老伯担忧地问。 医生略微沉思，继续说道：“你得注意休息，避免过度劳累，尤其是长期熬夜，或者喝酒吃油腻食物，不然会加重肝脏的负担。” “然后呢，你可以通过一些适合养肝的食物和方式来调理，像是多吃一些富含维生素C和E的水果，保持一个合理的作息，避免压力过大。” 张老伯微微颔首：“如此一来，我是不是需要增加饮水量，并且多食用些水果呢？” 医生笑了笑：“不光是这样，还得注意一个很重要的原则，叫做‘适量’。过多的水，反而对肝脏不好。” “你看，水喝得过量，肝脏就得不停地处理这些过剩的水分，容易造成不必要的负担，可能还会让身体的盐分和电解质失衡。所以你得懂得合理喝水，遵循 “口渴了再喝” 的理念，此乃最为健康的做法。” “咦，那我不是平时老是喝得多，肚子胀，难道真是肝脏在‘示警’？”张老伯豁然开朗，“那我采取何种方式饮水才符合健康标准呢？” 医生笑了：“其实也没啥特别复杂的，就是正常的水摄入量。通常而言，成年人每日所需的水分摄取量大致处于 8 至 10 杯左右（相当于 2000 - 2500 毫升），其中涵盖了从食物里获取的水分以及直接饮用的水。” “不过，有些人可能喝水多，身体反而吸收不了，就可能导致肚子胀、排尿频繁等等现象，这时候你就得适量控制。” 张老伯若有所思：“原来喝水也得‘有度’啊，我这肝可能就是在跟我‘喊话’呢。” 医生点头：“正是如此，张大爷，听身体的‘语言’很重要。不要忽视这些小信号。喝水只是其中之一，肝脏的健康，往往通过一些不显眼的细节表现出来。” “像是吃油腻食物后感觉沉重、早晨起来面色发黄、体力下降、精神不好等等，都是肝脏疲劳的表现。” 张老伯点点头，眼里透出一丝决心：“行，我这回真得认真起来了，不能再让它累着了。” 信息来源：[1] 张莉.肠道黏膜屏障与慢加急性肝衰竭的关系研究进展,新乡医学院学报, 2024-08-05