“8小时睡眠论”是错的？人到65岁以后，最长寿睡眠应是多少？ 长期以来，“每天睡够8小时”就像一句魔咒，深深烙印在我们的脑海里。研究发现，这个标准并不适合所有人，尤其是年纪大的人。 他们的睡眠需求和模式，远比我们想象的复杂。“8小时睡眠论”就像一条均码的裤子，试图让所有人都穿上。 随着年龄增长，65岁以上的老人，身体慢慢变弱，对睡觉的时间和质量要求也会有所调整。 有的人早上睡6、7个小时就精神抖擞，而有的人得睡9个小时甚至更久才能恢复活力。 而一些年轻人，由于工作压力大，经常熬夜，导致睡眠不足，白天昏昏沉沉。 此外，一些疾病也会影响睡眠。 睡眠不足、呼吸暂停等问题，常常让老年人的睡眠品质变差，进而影响他们的健康和心理。 别一味追求8小时睡眠，关键是要找到最适合自己的睡眠时间。 通常，老年人每天睡7到9个小时就挺合适的。