大雪节气到了，正式开始进补啦

[向右R]大雪节气到了，也正式进入到冬日进补的黄金时间段。 人和大自然一样，yang气也被敛藏在体内深处。这时候进补，脾胃在阳气的滋养下会变得更加强健。 但并不是只要吃大补的东西就行。那太野蛮粗暴了。《跟着节气过生活》这本书说道“进补前要先辨清自己的体质”，在考虑如何进补： 1、 体内湿气重的要先祛湿，让脾胃恢复正常运转后再进补。 2、 不要过分追求冬虫夏草、石斛等名贵药材进补，药食同源的食物更适合日常调li。 3、 进补是为身体偏虚的人准备的，身体不虚的或者体内有内热的人不需要进补。 4、 进补次序建议是五脏同补，再加强心、肾的进补。大雪节气，进补重dian是补shen精，到了冬至则重在养心阳。 书里特别分享了一款黄精桑葚膏，分享给大家，但我看制作是蛮复杂的，勤快的小伙伴操练起来吧。 书中还分享了一些按摩xue位来进补的方法，中脘xue、命门雪，分别能健脾补肾。我觉得这是蛮好操作的。 对了，古人在大雪节气怎么度过，这一部分蛮有趣的，叩齿36下，通过吞咽唾液的方法来充养肾精，这是不是没怎么听过？ 祝各位大雪安康，我们一起明智、科学的来进补[红色心形R][红色心形R] 大雪节气