立秋啦，你知道什么最重要吗？第一步清肺火

立秋啦，终于就要凉快了。 《跟着节气过生活》这本书里说，立秋首先要清肺火。 我们由夏天的“养心”为主，过渡到“养肺”为主。 [向右R]因为肺是喜润恶燥的。而秋天的天气比较偏干燥，所以，秋天一定记得“养肺”是重中之重。 而养肺其实也不是随便养养，人家分“清肺”和“润肺”两步走。 [种草R][种草R]清肺呢，顾名思义，就是让肺脏恢复到干净的状态。 推荐大家煮一碗立秋汤，用到的食材拍给你了，很简单，一共就四样，都是我们能找到的。 沙参、百合、白扁豆、生甘草，是不是懒人也可以照着做？ [种草R]另外，书里还推荐一个清肺呼吸法。通过一呼一吸之间的调理，吸气时扩张腹部，呼气收缩腹部，别小瞧这样的动作，我们生命的延续，一呼一吸的节奏起到了非常重要的作用。 最后八卦一下，古人立秋都干些什么呢？ 夜里不再露手足了，切忌过分贪凉。 还有个更好玩的，吞7颗赤小豆。因为赤小豆可以生津液，利小便，消胀除肿…… 最后就是，叮嘱以下，这个时候，别贪凉，西瓜这种寒凉之物，再爱也少吃哈，尤其立秋之后，蛮容易拉肚子的。 祝大家立秋快乐！[樱花R][樱花R][樱花R]