立秋后开始，坚持喝了一段山药黑豆陈皮水～ 真的很神奇👍！ 尤其在秋冬季节，容易上熱下💦，侯🐉不酥服，上🔥，反复ke，遍干难的大人孩子都可以去喝！ 在罗大伦老师很多书籍中被多次分享的怀山药～ 不寒💦不燥熱，对啤谓特友好！ 我隔三差五都会煮上一壶山药黑豆陈皮雪梨水喝🥃，口感清香好甜，一周3次，真的超👍！ ➕食材也简单 怀山药干抓一把15-20克，黑豆15克，陈皮5克，再搭配点雪梨干一起，清香甘甜，真的好喝💦。 怀山药，黑小豆，陈皮都是在《本草纲目》中记载📜的食材。 这个季节多喝水，但不是多喝白开水～ 🍁生•津比解渴更重要！ 特别是家里有👶的，不妨姐妹们和孩子一起喝！真的会有惊喜😀！