感觉至上，最近的训练卓有成效，浑身上下都有种健康的气血感 精气神起来了，每天都能元气满满💪 所以真的推荐各位冬季去跑步，气血足了人真的会发亮变美！ 都说得冬训者得PB，最近都在体育公园晨练，每天至少跑30分钟，可以有效地促进血液循环，加快体内新陈代谢💦 而且冬季是练心肺功能很好的时机，带给我的改变不仅是精神面貌，当早起锻炼成为一种习惯，一天的时间也变长了，也更有动力开启一天的工作生活～ 给自己立个FLAG，明年的愿望是参加一次全马🏃‍♀️ 找到适合自己的运动并坚持下去，慢慢感受自己的身体变化和气血充盈 好的运动方式从不关乎年龄，身体健康才是我们关心的不是吗？