于每一个孩子而言，青春期无疑是一个至关重要的阶段，是身体逐步发育第二性特征的阶段，也是身高猛增的“黄金时期”。家长们要好好把握这个阶段，助力男孩的长高。 - 💡问：男孩青春期能涨多少？ 正常情况，从青春期开始至骨H线闭合，可涨约10-22cm 11-16岁出现生长突增，峰值在11-14岁，增长迅速。 男孩开始变声、长喉结表明进入青春期中后阶段，长高速度会随之下降。男孩骨龄到达 18岁，身高基本定型。 💡男生生长骨骺闭合期： 男生一般骨龄在16岁左右，生长速度下降，骨骺线也开始逐渐闭合。 💯青春猛长期要多吃 1.参考饮食宝塔进行饮食搭配 2.少吃高盐、高油、高糖食物 3.挑食严重用相似作用的蔬果代替 4.缺什么补什么这个阶段身体尤其需要钙的帮助 高钙食物补充为主，辅以钙剂。 💯青春猛长期要睡 不要熬夜不要熬夜 学习刻苦也要保持8小时的睡棉 建议没写完的作业可第二天早起补 尤其注意23：00-02：00的时间段 身体生长素分泌旺盛 💯青春猛长要动 爱运动的男生身高不会太差 选对运动项目很重要 ✅跳跃运动Yes. ❌负重运动No