医学生plog｜脆皮打工人还得补它

- hello姐妹们下午好 - 当代年轻人早coffee晚alcohol 还经常深夜失眠 感到易疲劳 记性差 成为不折不扣的脆皮打工人 好身体才是工作的本钱 告别“脆皮”刻不容缓 - 近段时间又调成了大夜 7:30上班—-20:00下班 19:30上班—-8:30下班 一天之中基本见不到太阳🌞会导致维生素D缺乏 维生素D缺乏的话会在一定程度上对骨ge的健康有重要影响 - 为了防止骨zhi疏song以及佝lou🧊等 可以多吃富含膳食纤维的食物 比如全谷物 坚果类 大豆类 菌菇类 蔬菜水果类 另外日常饮食摄入不足的话 则需要补维生素D 加上最近气温下降脆皮打工人免yi力低下 老师也一直在吃天悦的维生素D2软胶囊 我也囤了几盒 放在家里和包里 成人口服1天1粒 1粒5000单位 连续加班的时候我就来1粒 随时随地可以补充维生素D 这下不怕缺乏维D喽～ - 脆皮打工人经常补维生素D2整个人脸色都变的更好了更有精神气了 建议大家尽可能保持均衡的膳食和良好的生活作息