情绪影响着我们会注意什么、记住什么、以及我们如何归因？ 比较强烈的情绪还会影响我们的理性思考，干扰或阻碍大脑的逻辑推理过程。 这里所说的“情绪”的定义比日常生活中人们所说的"情绪"更加广泛，好奇心、内疚等等均包含在内。 而注意力、记忆、推理和决策等行为，实际上就是人们所说的"认知"。 也就是说，情绪影响着人们的认知过程，同时也影响了人们的习惯和行为。 其中最重要的一点是，情绪牵动看注意力的分布和深浅，而注意力往往又影响着接下来我们的行为。 所以我们在日常生活中往往做不到持之以恒地保持一些为长远目标服务码良好习惯，原因可能就在于此。 也正因此我想到了我，用《用提问解决问题》书中提到的“乌龟壳”，要找一个固定的时间固定的场所，把自己锁在里面，做固定的事情，做完之前或时间未到，都不能出来。 以此来隔绝外界的干扰，以防止自己的情绪脑被外界的野蛮因素给影响。 远离情绪脑
