快乐有氧日12.12
迎松吉也吉
2024-12-14 15:14:06
运动~
腰腹核心训练 15min
有氧爬坡 35min
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饮食~
早餐~奇亚籽豆浆+红薯+苹果
午餐~米饭+虾仁+炒包菜/生菜
加餐~力保健V 维生素气泡水
晚餐~米饭+鸡胸+鸡蛋白+炒包菜
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