迎寒而上才能跑的自由

苏州这周末迎来了寒流，温度骤降到零下，风也很大。🥶 又到了每年考验跑者意志力的时候了。 夏天练速度，冬天练耐力，越冷越要跑。 每天早上跨出温暖的家就是胜利的第一步。[赞R] [星R]我会一起床就提前在家穿戴好全部跑步装备，先热个身，然后过个十几分钟出门。家里温度是比较高的，这样身上暖暖的还能微微出汗，出门就不会一下子感到刺骨的寒冷。等跑一会身体就自然发热了。 [星R]冬季跑步穿衣要注重保暖、排汗和防风，最简单的穿衣法则就是内搭+马甲+外套。我今天穿的索康尼内搭以及索康尼三合一外套，是最有效的冬季三明治穿搭。一衣多穿，有3种穿搭方式，轻松应对冬季各种天气温度。 三合一外套的内层是鸭绒内胆的马甲，可以有效锁住胸口背部的热量。外层的是硬壳防风外套，能抵御寒风，并且透汽不闷。 10度左右可以直接穿内搭跑步。 5度左右内搭+马甲，或者风大的话内搭+防风外套。 0度左右内搭+马甲+防风外套。 [星R]裤子可以穿加绒的跑步裤，鞋子也可以适当穿保暖一点，缓震好一点的鞋子 推荐胜利22跑鞋就是很适合冬天跑步训练的鞋子，鞋面材料柔软又有一定的厚度，中底缓震非常好，跑起来又轻又弹，正适合冬天堆跑量。 冬天跑步这么穿，既能摆脱冬天的寒冷臃肿，又时尚好看，这个冬训的信心十足！一起积累跑量，提升体能，来年春季马拉松赛季见！[派对R]