一天一顿饭，春节不长胖
姑苏蓓蓓
2025-02-04 16:06:49
春节放假还剩一天啦，过年我也重了几斤，
但是去健身房拍照的时候发现体型并没有太多变化。
长期锻炼的人不会一口气吃成胖子，肌肉也不会几天就吃没了。
[偷笑R]
昨天招待外地来的朋友一起吃饭，
她说以为我这么自律，吃东西非常节制，想不到一起吃饭的时候我也正常吃。
[喝奶茶R]
过年当然要好好享受美食啦，
自然体重多了几斤也是正常的，
都是盐分吃多了储存的水分。
过年就算每天都有大餐，我会合理安排一天只有一顿，坚持轻断食。
这一顿我还是会不吃重油重辣，少吃碳水，不会吃撑，
剩下的时间只喝流质，咖啡、茶、果蔬汁，多喝水，一天3L以上，
第二天早上跑步或者健身消耗下，放假期间还是会坚持每天运动。
好好跑步，好好品尝美食，
享受剩下的假期吧。[派对R]
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