抗炎早餐|素颜的尽头是抗炎！
米鱿爱食补
2024-12-16 15:43:05
💟今早配方：紫甘蓝🥗、绿甘蓝🥬、香蕉🍌、牛油果油🥑，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【甘蓝类】：属十字花科，富含维生素C、维生素E、维生素K、硫化物等抗Y化物质，紫甘蓝还富含花青素，能够清除体内自由基，减少Y化应激反应，从而减缓细胞S老。
2⃣️【香蕉】：富含膳食纤维、镁、钾、维生素C和B族维生素等营养物，其中维生素C和维生素B6等营养物质，具有抗火火作用。
3⃣️【牛油果油】：富含能抑制身体火火症反应的营养物质和化合物，还含对xin脏有益的单不饱和脂肪酸、类胡萝卜素和维生素E。
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