最近一直在看综艺《国医少年志》，总结了里面很多有趣的中医小知识，分享给大家： 1⃣️如果家里是坐厕的，最好放一个脚蹬，蹬着上厕所会比较顺畅，有助于排便。 2⃣️脾胃为后天之本，脾胃一伤，是各种疾病产生的根本原因，所以说保护脾胃是我们的重中之重。平时可以常按足三里（这是胃经上的一个重要穴位）。 3⃣️夜里不能玩手机，11点前一定要睡觉，晚上不睡，就算白天睡够8个小时也是补不回来的。 4⃣️有湿疹的姐妹晚上吃麻辣烫会加重湿疹。 5⃣️睡前泡脚不是水越热越好，太热会影响睡眠，温度35度，不能高于体温，因为在这个温度下，能把你整个气血的循环同游起来，这样你能很快入睡。 6⃣️一顿饭里有五色（红黄绿白黑），有五味（酸苦甘心咸），就一定是健康的饮食。汉堡还是比较健康的（但是少吃炸鸡款的）。 7⃣️姨妈痛、YJ不调都和生活习惯有关，可生姜1~2两，艾叶30g，红花10g煮水泡脚，泡了以后小肚子上腹经常是温热的，也不会Ton给J，也不会YueJ不调，蕞要紧的是脸上有光泽，气色好。 8⃣️晚上熬夜了以后血糖就会高，长年熬夜容易引起糖NB，大家要注意。 9⃣️过敏性鼻炎 是抵抗力低，才会对外界的刺激产生一个过敏反应。我们可以在家灸肚子上的温补穴位，中脘、关元、神阙。 🔟音乐也是可以治🧊的： 吃完饭后听《流水》能刺激肠胃蠕动，更有助于消化吸收。 熬夜加班听《稻香》，干劲更足一些。 常听《暗香》《兰亭序》面若桃花，心情舒畅。 尿频尿急 多听《小河淌水》。 消化不良倦怠乏力 的人群常听《东风破》《青花瓷》爱掉头发 常听《本草纲目》。 程序员常听《沧海一生笑》。