神经性头疼，也称为神经功能性头痛或紧张性头痛，是一种常见的头痛类型 病因 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，容易引发神经性头疼 神经功能紊乱：脑部神经的调节功能出现异常，如交感神经和副交感神经的平衡失调，可能导致头皮肌肉或颈部肌肉紧张，进而引发头疼。 生活习惯：不良的生活习惯，如长期熬夜、睡眠不足、过度饮酒、吸烟等，会影响大脑的正常生理功能，增加神经性头疼的发病风险。 伴随症状：可能伴有头晕、失眠、焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重影响患者的生活质量和工作效率。 预防 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，放松身心。 改善饮食习惯：避免食用过多的咖啡因、巧克力、酒精等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。 学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，在日常生活中经常进行练习，可有效缓解精神压力，预防神经性头疼的发生。
