高质量金字塔配速完成恢复训练
维维维零
2024-12-19 17:35:41
🌬️恢复训练—真的真的真的太痛苦了，尤其是冬天❄️从零开始，冬天跑步，是对自己的一场考验。
🥶每一次在寒风中迈出脚步，都是对温暖被窝的挑战
🥶 每一次晨跑一定是昨天聊天被刺激后做的约定
今天南京的风超级大，真是顶风作案
结束吹的头痛🤕还好带的帽子🧢
出发前，预计60分钟恢复跑，奈何工作日电话多
前面3公里是家人陪跑，慢慢的溜达🚶♀️心率150以内
4公里开始，电话☎️不断进来，就只能改变策略加速⏩递进跑，金字塔完成✅高质量恢复跑的一天
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拽啄谞滋
大哥开始恢复训练了
candy
真勤劳啊
陆离
你这个是篮球袜吧