让体重不断下降的五个方法

第一：不吃晚餐。

第二：每天喝杯咖啡。

第三：彻底摒弃各类零食，坚决抵制零食的诱惑。

第四：务必在傍晚六点之前完成晚餐的进食。

第五：拒绝饮用奶茶，以白开水作为日常饮品，多多补充水分。

✅五天轻断食瘦了 7.6 斤：

第一天：全天玉米，可分三顿。

第二天：只吃苹果，数量控制在 3 到 5 个，可根据个人饥饿感适当调整食用时间间隔。

第三天：选择水煮蛋搭配黄瓜，鸡蛋三个左右，黄瓜不限量，既能补充蛋白质又可增加饱腹感。

第四天：以酸奶和全麦面包为主，酸奶选择低糖或无糖的，全麦面包控制在 3 到 4 片，分多次食用。

第五天：进食水煮西兰花与少量水煮虾仁，西兰花可多吃，虾仁约 10 颗左右，为身体补充必要营养与能量。

刷到即是有缘。留下“好运常在”，祝你发财被爱，好事多多。