向鹅蛋脸努力的第281天！日常习惯分享！

[樱花R]一年前我看着自己松垮的脸，定下改变计划，没想到真的坚持下来了。 [樱花R]这一年我不仅逆袭变美，还收获了7000多位粉丝宝宝，敲开心！ [向右R]今天给大家分享一下，改善脸型的过程中一直在坚持的、容易被忽视的生活习惯。 [一R]早睡早起真的是垮脸救星！！ 查了很多资料，都强调昼夜节律对K老起着关键的作用，其实昼夜节律简单说就是早睡早起…好多人都知道，但坚持的很少，熬夜是真的会垮脸！我现在习惯早睡，但只要哪天熬了夜，总会有同事问我你脸色怎么这么差[笑哭R]。睡觉其实可以美容，睡饱觉自然脸部比较饱满。🀄️医说：睡补是第1️⃣大补，睡饱了脸蛋自然会饱满有弹性，你坚持一周就会发现不一样！ [二R]尽量不要侧睡，侧睡真的会加深法令纹！还会大小脸！我以前不侧睡真的睡不着，抱着个娃娃压着半边脸，我都怀疑我的左边的颞下颌关节紊乱和法令纹就是这么来的[哭惹R]。 [三R]饮食上每餐都要吃好，不好好吃饭脸会垮的！想减肥的宝宝，不要节食，去运动，去改变自己的饮食习惯。节食瘦是干瘦，会垮脸！运动瘦会瘦得很有“劲道”，是两种完全不一样的状态！PS，练脸期间记得多补充补蛋白质！ [四R]改变咀嚼方式，由单边咀嚼改为两边咀嚼。 [五R]不要托腮，会大小脸！还会容易颞下颌关节紊乱。 [六R]不要翘二郎腿，会影响体态，容易脊柱侧弯，进而影响脸型。 [爱心R]以上图片没p一点儿，还能看到我脸上的斑呢 ！ [爱心R]虽然只是一些生活小习惯，但是保持良好的生活习惯比任何化妆品和护肤品都有用。 [爱心R]坚持了一年皮肤变好，面部轮廓变好，眼睛都有神采了！