只说有用的！三个核心跟练打卡动作！

[哇R]姐妹们，1年的面部瑜伽真不是白练的，太阳穴凹陷、脸颊凹陷练没了，泪沟法令纹也变淡了，脸型也越来越饱满[偷笑R][偷笑R][偷笑R] [蹲后续H]以下是我在一年的训练中挑选出的三个坠有用、坠核心的练脸动作： 动作[一R]：太阳穴凹陷 动作[二R]：脸颊凹陷、法令纹 动作[三R]：眼部细纹、泪沟 动作[四R]：练完后手握拳，按揉放松面部酸胀部位 ⚠️练脸上的肌肉和练上身上的肌肉是一样的，要练到酸感觉胀、力竭的效果坠好！坚持一段时间，脸上的肌肉量慢慢堆起来，脸型当然也会越来越饱满。 [向右R]我平时会在早上起床或者晚上睡前，集中做一个半小时~1小时的训练，训练前需要搭配一个面霜或油滋润脸部。我用的茉珂抗皱精华油，真爱粉啊已经用空了一瓶了，对比了一下前后变化，发现干纹、细纹，甚至法令纹多多少少都有淡化！ [集美R]3种植物A醇可以快速把你跨脸的皮肤状态拉回充盈状态，又可以把兜住耷拉下来的肉搂住了往上提的精华油！！！紧致度程度不得不服 ！！[氛围感R]我爱用它不仅是因为他能抗老淡纹，主要是它作为一个油，上脸怎么就这么水润清爽，按压很快就吸收完全不油腻！吸收后脸上是那种水光肌的透亮[皱眉R]，第二天起床的脸也是一整个QQ弹弹的饱满状态，用着贼舒服。 [鼓掌R]宝宝们，对比就是原图直出！ 没有P也不可能做美美项目！主业的合集有详细的跟练流程！ 这套方法真的对我的帮助很大！希望和我有一样困扰的宝宝都能看到！[抱拳R][抱拳R][抱拳R]