人到中年，还已经生了俩娃，没被生活磨平棱角，皮肤红润饱满、下颌线清晰可见，身材轻盈，精神状态看起来像少女🤭。其实在刚生完老二的时候，我脸🟡，松弛，例假推迟，后面开始调理，坚持养气+运动的习惯，早餐搭配J-BOX青春片重点补气后，才养成了现在皮肤细腻透亮，面部折叠度高😊。-🙋‍♀把爱自己排在第一位，分享给大家我总结的方法：👇❶饮食：一日2餐，早午餐+晚午餐，少吃减轻肠胃运转，翻新身体👋。❷控糖--远离高升糖：蛋挞、奶茶、小蛋糕都属于高升糖，少吃这类，可以多吃天然糖，如苹果、番茄里面的天然糖🤌。❸养生汤：四物汤/黄芪苹果茶/五宝汤，适合姨妈前后喝，可以补气🩸，多喝😆。❹早上2粒J-BOX青春片：🌟看了很多科普才懂：气不足，身体雌素水平会紊乱，就会出现长黑头痘痘，脸色暗C，情绪差😫。气还是身体的支撑柱，尤其是对我们上了年纪的女生，更要注意养气❣！👉做各种做功课，看成分表，看反馈，最终决定入手J-BOX青春片试，首先它的配料表成分很干净且都是好东西，配方精准，里面含有的成分都是可以补充我们所缺失的营养。✅大豆异黄酮，可以补雌，调节我们体内雌素。✅辅酶Q10+维生素E，抗Y化，呵护卵巢健康。✅圣洁莓+石榴籽+枸杞多糖，也都是对我们皮肤好的成分，润肤养颜。每天2粒，满足一天的营养需求，而且是不含🐥素，可以长期吃。坚持吃到现在，气充盈，皮肉紧实，晚上如果有熬夜的情况，脸也没之前泛🟡，素颜干净，例假准时不迟到✌。-❺坚持运动：我一周会去健身房锻炼3-4次，运动促进身体代谢，以及保持身体柔韧性和体态🏋。❻泡脚：在睡前可以用艾草泡泡脚，泡到身体微微出汗，可以消去疲劳，提升💤。❼早睡：保证充足的睡眠是肌肤光泽和精神饱满的秘诀，早睡可以修复身体里80%的bug，减少气🩸过度消耗🤌。❽拍八虚：早晚的时候用艾草锤敲肘窝、腋窝等，拍到身体微微发热，可以促进🩸循环🤌。-