抗炎早餐|女明星的7个保养小习惯
米鱿爱食补
2024-12-21 17:18:00
💟今早配方：芝麻菜🥗、西芹🥬、橙子🍊、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️总结明星7个习惯分享给姐妹们一起坚持喔！
1⃣️每天喝2.8L温水，保养皮肤，提升代谢；
2⃣️饮食清淡，营养均衡，少吃促火火的食物，遵循地中海饮食法；
3⃣️拒绝吃冰的，冰箱里拿出的放15分钟后再吃；
4⃣️早睡早起，保证充足睡眠；
5⃣️经常泡脚、泡澡，舒缓身体；
6⃣️保持运动习惯，经常拉伸，保持柔韧性和平衡感；
7⃣️做好防晒，每天都涂防晒霜，出门半小时前涂。
❤️❤️❤️以上方法关键在做，在执行！一起加油吧姐妹！👭👯♀️
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