1⃣、营养均衡 营养不跟上不行，矮个子的小孩多少都是有些营养跟不上，我就想办法给他好的。他不爱吃鱼我就做虾给他吃，不喜欢吃蔬菜我就多给他水果补充维生素，但有时候也不能一味惯着，该吃还是得按头吃✅蛋白质、维生素、碳水、钙、锌等都需要多补补。 - 2⃣、有效运动 运动计划如下： 👉1、晚上早点睡，早起走路去学校（学校离我们家才2.1km）来不及就跑着去 👉2、中午吃饭后贴墙角站立7-8min左右，10分钟后做一做拉伸或者做操 👉3、晚上回来吃过晚饭就出门散步，跳绳、跳远、球类运动、开合跳任选一样，每天都坚持打卡做30min - 3⃣、科学补钙 钙对于青春期的孩子来说很重要，除了日常从食物中获取钙以外，我都安排他晚上睡觉前再吃🌟小乐迪高DK钙，▶1粒=2杯牛奶，成分也比较干净，没有其它的添加。 ✅钙+维生素D3+维生素K2，消化吸收也比较好，不会拉不出大号，身体骨骼也能更结实。 含量也是很足的，不至于吃进去后身体消化不过来💡很多钙片都没有维生素，这一款液体钙是有的，而且不会卡脖子，就着水一吞就下去了。 - 💯家长们为了孩子都很用心，但有时候也要找对方法哦，合理饮食+坚持运动+科学补钙，把小土豆的头衔给扔掉！！ *本品为蓝帽子产品 *保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病* *适宜人群：需要补充钙、维生素D、维生素K的4-10岁、14-17岁的人群以及成人、孕妇母乳 *不宜人群：1-3岁人群、11-13岁人群 黔食健广审(文)第260921-00046号