✨俗话说：痰湿生百病，很多痰湿，都是这样“养”出来的 1⃣️无肉不欢。“肉生痰”，吃太多肉食，脾胃消化不了，就形成了痰湿 2⃣️不良饮食。爱吃油炸类，长期吃容易伤害脾胃，脾虚又会产生更多的痰湿，形成恶性循环 3⃣️经常熬夜。夜里23点~凌晨1点，是胆经运行的时间，熬夜会影响胆和肝。肝属木，脾属土，木克土，又会影响脾，产生痰湿 4⃣️不爱运动。痰湿就很容易堆积在体内了 . ✨痰与湿，皆因脾胃失运所致。脾不好好工作了，饮食在人体内无法转化为津液，就会变成湿，聚湿成痰 ✨痰湿处理起来很麻烦，但有2个流传很久的经典妙方，健脾、祛湿，各有侧重，可以从根本改善痰湿 . 1⃣️方子1：常喝四神汤，健脾化湿。脾胃强了，痰湿自然代谢出去了 ✨四神汤里的4味食材，个个都是健脾胃的高手，脾胃强了，痰湿垃圾就可以通过大小便等途径排出体外 ✨其中一些食材，还同时入肺、肾经，强强联合，加倍祛痰湿，日常也可以食用 ✓山药：归脾、肺、肾经。补脾养胃、生津益肺 ✓茯苓：归心、肺、脾、肾经。利水渗湿、健脾胃 ✓莲子：归脾、肾、心经。补脾止泻 ✓芡实：归脾、肾经。补脾止泻、祛湿 🔥做法：将食材先泡上半小时，然后全部放入养生壶内，再加入适量清水，煮约半小时，就可以喝了 . 2⃣️方子2：用温胆汤泡脚，排出身体的湿热、痰 ✨温胆汤，主要针对痰热，可以祛湿热、痰 ✨针对湿热，可以“利水”。湿热本身需要清热，所以通过利水，把热气、湿气变成小便排出体外 ✨针对痰湿，可以“化痰”。痰是湿气的升级版，就像冰块一样，是比较黏腻的成型状态，需要慢慢地“化开”，再调理出体外 ✓竹茹：归肺、胃、心、胆经。清热化痰、除烦 ✓法半夏：归脾、肺、胃经。燥湿化痰 ✓枳实：归脾、胃经。破气消积、化痰散痞 ✓陈皮：归肺、脾经。健脾、燥湿化痰 ✓茯苓：归心、肺、脾、肾经。利水渗湿、健脾 ✓生姜、甘草：让脾胃运行有力 🔥做法：先在洗脚盆里倒一点凉水，再倒一些烧好的热水，倒入温胆汤，然后开始泡脚。根据自己的情况不断加水，泡到身体微微出汗即可 ✨等痰热去得差不多了，就可以暂停一段时间