一、你不知道的颈椎病缓解小妙招！ 1.颈椎病要忌口，少吃寒凉食物，少喝饮料 2.控制饮食，不吃辛辣刺激的食物 3.每天不熬夜，建议十一点之前入睡 4.每晚试试热水泡脚 5.饮食结构的核心是控糖 6.养成定时排便的习惯，避免便秘 7.不宜剧烈运动 8.上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水 9.早睡早起，保持8-10小时的黄金睡眠 10.不建议喝浓茶 11.颈椎部位用膏药贴外敷20分钟左右 12.拒绝一切动物皮都是油 13.不建议吃奶制品！ 14.节食➕运动不能太过，不然得不偿失 15.多吃富含维C的蔬菜和水果 ~ 二、多做这几个动作 1.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气血流通 2.推肝经 老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍 3.伸懒腰 伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了 4.拍八虚 分别是：2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。 颈椎病颈椎病缓解有什么好办法?颈椎